本書分“遇見勇敢的自己”“致那一瞬間的光芒”“這世上，沒有人在為難你”“沒有誰比你更愛自己”等七部分，收錄了《穿越時間荒原，遇見勇敢的自己》《痘痘君，我們講和吧》《別讓羞恥感毀掉你的成長》《在你被世界嘲笑之前》《如果你和曾經(jīng)的我一樣自卑》等文章。