本書分為人體知識、人體局部講解、三姿實戰(zhàn)訓練、基礎訓練、人物組合訓練五章，涵蓋了人物比例、人體動態(tài)與體塊分析、人體結(jié)構(gòu)知識、起形訓練、頭部特征、頭發(fā)的畫法等內(nèi)容。