本書主要論述了在高校體育教學(xué)中幫助大學(xué)生開展體能訓(xùn)練的科學(xué)方法。作者介紹了高校體育教學(xué)的目標、原則，以及體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容，分別從速度訓(xùn)練、訓(xùn)練，以及身體柔韌性訓(xùn)練等方面詳細探討了高校體育教學(xué)中對體能訓(xùn)練的基本方法，并就大學(xué)生體能訓(xùn)練后應(yīng)該如何進行科學(xué)的護理和體能恢復(fù)提出了一些建議。全書內(nèi)容豐富，研究深入，理論與實踐有機結(jié)合，對提高體育教學(xué)質(zhì)量與體能訓(xùn)練水平、促進體育運動的進一步發(fā)展具有重要意義。