每逢換季,你是否都會(huì)為流感、過(guò)敏等問(wèn)題困擾?免疫系統(tǒng)是人體抵御疾病入侵的鎧甲,但當(dāng)代年輕人習(xí)慣性熬夜,以及不均衡的飲食、生活習(xí)慣等問(wèn)題,正逐漸削弱我們的免疫力,因此在流感與過(guò)敏高發(fā)的季節(jié),我們很容易患病。本書以基礎(chǔ)免疫學(xué)知識(shí)為切入點(diǎn),配合活潑的插圖,闡明免疫系統(tǒng)的工作機(jī)制。專業(yè)醫(yī)生將從飲食與日;顒(dòng)入手,為你提供提高免疫力的實(shí)用妙招。
◎引進(jìn)人氣圖文輕科普,原版系列圖書發(fā)行超過(guò)100萬(wàn)冊(cè)!
可愛(ài)、簡(jiǎn)潔的可視化信息,輔以輕松、易讀的文本,幫你快速掌握與健康息息相關(guān)的免疫學(xué)知識(shí)。
◎ 10分鐘掌握基礎(chǔ)免疫知識(shí),循序漸進(jìn)了解你的身體。
每逢換季,你是否受流感或過(guò)敏等問(wèn)題困擾?本書能夠幫助你系統(tǒng)了解人體免疫系統(tǒng),以基礎(chǔ)理論知識(shí)為切入點(diǎn),提供養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的實(shí)用建議。
◎ 專業(yè)醫(yī)生傾囊相授,養(yǎng)成健康生活習(xí)慣,增強(qiáng)免疫力其實(shí)很簡(jiǎn)單。
保證七小時(shí)睡眠、每餐吃到八分飽、喝生姜紅茶、不要久坐、用擦地代替運(yùn)動(dòng)、嘗試大笑、勞逸結(jié)合……泡澡、睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng),這些看似簡(jiǎn)單的日;顒(dòng),其實(shí)能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力。
◎ 增強(qiáng)免疫力的食材表,選擇你的專屬健康食材。
腸道不僅是消化器官,還是重要的免疫器官,因此,飲食習(xí)慣對(duì)增強(qiáng)免疫力格外重要。本書推薦了一些針對(duì)感冒、慢性疲勞、眼睛充血、皮膚干燥、口腔炎癥、體寒、肩酸、腰痛、花粉過(guò)敏、胃痛、胃炎、腸道不適、食欲不振、失眠、不安、焦慮、白發(fā)、脫發(fā)等問(wèn)題食用的食材,幫助你快速、準(zhǔn)確找到適合自己的食譜。
石原新菜,醫(yī)生,石原診所副院長(zhǎng),畢業(yè)于帝京大學(xué)醫(yī)學(xué)部,擅長(zhǎng)以中醫(yī)療法、自然療法、飲食療法治療各種疾病,積極參與演講、寫作等活動(dòng),著有《女人都想要的暖養(yǎng)指南》等作品。