本書內容包括：聚焦自己現(xiàn)在的狀態(tài)、改變日常的說話方式、與他人適度相處、調整生活習慣、巧妙化解壓力、改變思維誤區(qū)。具體內容包括：在你眼中怎樣才算“普通”?；降低幸福的門檻；記錄當天不經(jīng)意間的幸福；調動所有感官捕捉幸福的瞬間；深刻剖析“自己想成為的模樣”；嘗試蛻變?yōu)椤白约合氤蔀榈哪�樣”；提防“踩剎車”的話語等。