本書為吉林學院以自身獨特的校園文化為基礎、組織骨干教師隊伍編寫的一本生涯規(guī)劃校本教材。全書由“生涯規(guī)劃導論”“職業(yè)環(huán)境探索”“職業(yè)興趣探索”“職業(yè)性格分析”“職業(yè)能力塑造”“職業(yè)價值觀澄清”“生涯決策能力培養(yǎng)”“生涯能力提升與實施反饋”八個單元組成，書中以課前、課中、課后為前提，每個章節(jié)設置思維導圖和實踐練習等內(nèi)容，以充分發(fā)揮大學生自身能動性，同時以實踐性、體驗式教學模式開展教學活動，從而讓學生更好地適應社會發(fā)展，培養(yǎng)自身競爭力。