本教材主要分為理論與實踐兩個部分。在理論部分中，本書以體育運動深厚的理論基礎為指導，對體育運動的心理學、生理學、營養(yǎng)學和管理學理論進行了深入淺出的剖析。通過學習這些理論知識，讀者可以更好地理解體育運動的本質和規(guī)律，為后續(xù)的實踐訓練打下堅實的理論基礎。在實踐部分中，本書針對不同的體育運動項目，提供了詳細的技能訓練指導。無論是田徑運動中的短跑、長跑、跳遠、跳高、投擲等，還是有著“三大球”和“三小球”之稱的“籃球、足球、排球”和“乒乓球、羽毛球、網球”運動，或是游泳、滑冰、滑雪等運動項目。本書都對其理論基礎和訓練方法進行了詳盡的介紹，使讀者能夠根據自己的興趣和需求，有針對性地進行學習和訓練。