我們的情緒包含九個成員，它們分別是快樂、害怕、困惑、悲傷、嬉笑、沮喪、憤怒、愛、平和。我們緊張時，胃會不舒服；憤怒時，會氣得火冒三丈；恐懼時，會渾身發(fā)冷；興奮時，會高興得跳起來；感到寬慰時，身體如釋重負�？梢�，積極情緒不僅讓我們充滿生氣和活力，使我們的體驗富有色彩和質感，還使我們能誠實、熱情、富有創(chuàng)意地擁抱生活。然而，受到壓抑的消極情緒則會給我們帶來諸多不利影響與困擾，很多疾病也與情緒沖突有很大的關聯(lián)。 本書以情緒療愈為主題，共有三個模塊，分別是了解自己的情緒、表達自己的情緒、接納自己的情緒。本書作者依據幾十年的臨床實踐及教學經驗，運用了多種藝術表達的方式和多種媒材，設計了60多項通過涂鴉、畫畫、舞動、寫作、雕塑等表達性藝術的形式直接感受情緒的練習，以幫助讀者處理好這些不理性的、令人迷惑的內在的情緒。