針對(duì)卡羅爾·德韋克教授在暢銷書《終身成長》一書中提出的兩個(gè)概念固定型思維和成長型思維,本書提供了基于認(rèn)知行為療法的豐富案例和方法,以幫助你擺脫無益的、自我限制的固定型思維方式,并培養(yǎng)出成長型思維方式,從而讓你以斗志昂揚(yáng)的面貌迎接工作、生活、學(xué)習(xí)中的新挑戰(zhàn),實(shí)現(xiàn)120%的潛能。
本書是暢銷書《終身成長》的實(shí)踐升級(jí)版緊跟AI時(shí)代訴求,將終身成長的概念落地,給出我們可以跟著步步做的方案。市面上很多書強(qiáng)調(diào)了思維方式的重要性,但是卻沒有給出基于科學(xué)實(shí)證、操作性強(qiáng)的有效指導(dǎo)。本書就是為那些想要培養(yǎng)成長型思維卻不得其法的人寫的。
★作者的行業(yè)地位使得這本書超有說服力。作者是《終身成長》作者卡羅爾·德韋克的得意門生,兩人共同奠定了思維方式理論的基礎(chǔ),共同就思維方式的應(yīng)用發(fā)表了很多學(xué)術(shù)論文。作者也跟隨認(rèn)知療法之父亞倫·貝克系統(tǒng)學(xué)習(xí)了認(rèn)知行為療法,因此,她得以將認(rèn)知行為療法應(yīng)用到培養(yǎng)成長型思維的實(shí)踐中去,讓人們?cè)谌粘I钪兄貥?gòu)自己的思維方式。作者還是暢銷書《伯恩斯新情緒療法》的作者戴維·伯恩斯的顧問。
★內(nèi)容扎實(shí),適用于日常生活的方方面面;谡J(rèn)知行為療法,涉及職場、學(xué)習(xí)、交友、親子、健康等多個(gè)不同場景,原創(chuàng)FlOAT訓(xùn)練法、成長型思維工作表、成長訓(xùn)練工作表、成長層級(jí)工作表,讓你在一步步的操作中戒掉不良情緒,實(shí)現(xiàn)認(rèn)知躍遷。
★大開本,雙色印刷,好翻閱,便于讀者隨時(shí)使用。
[美]伊萊恩·埃利奧特-莫斯克瓦(Elaine Elliott-Moskwa)著
哈佛大學(xué)博士后,師從于《終身成長》作者卡羅爾·德韋克和認(rèn)知療法之父亞倫·貝克。她幫助哈佛醫(yī)學(xué)院-麻省總醫(yī)院建立了認(rèn)知行為療法培訓(xùn)項(xiàng)目,曾擔(dān)任認(rèn)知與行為療法學(xué)院的院長。
陸霓 譯
中國社會(huì)科學(xué)院助理研究員,英國約克大學(xué)社會(huì)學(xué)博士,國家二級(jí)心理咨詢師,曾譯《母愛的羈絆》《與真實(shí)的自己和解》等書。
引言
第一部分 發(fā)展成長型思維
第 1 章 你的固定型思維是否正在拖你后腿
第 2 章 成長型思維能為你做什么
第 3 章 如何用成長型思維替換固定型思維
第 4 章 如何應(yīng)對(duì)固定型思維主導(dǎo)下的情緒問題
第 5 章 用于抵御固定型思維的成長型思維行動(dòng)計(jì)劃
第 6 章 讓你重回正軌的成長型思維工作表
第二部分 實(shí)踐成長型思維
第 7 章 有助于實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的成長型思維
第 8 章 日常生活中的成長型思維
參考文獻(xiàn)
致謝
結(jié)語