本書(shū)作者借鑒長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的帛書(shū)《導(dǎo)引圖》，結(jié)合自幼習(xí)武以及青壯之年鉆研導(dǎo)引術(shù)的心得，創(chuàng)編了一套適合大眾練習(xí)的健身功法。該套功法強(qiáng)調(diào)通過(guò)螺旋、延伸的運(yùn)動(dòng)原理和人體有節(jié)奏的呼吸，導(dǎo)引氣機(jī)的開(kāi)合出入，從而改善組織粘連，增強(qiáng)肢體韌性，協(xié)調(diào)骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)間的平衡，開(kāi)發(fā)身體的空間，最終達(dá)到強(qiáng)身除病的功用。