如何判斷腸道是否健康? 
為什么會(huì)口臭,口臭是胃腸道不好嗎? 
每天放屁不斷,放屁多是結(jié)直腸癌的信號(hào)嗎? 
為什么會(huì)腹瀉拉肚子,是因?yàn)槟c道菌群失調(diào)? 
不同顏色的大便分別提示患有什么疾? 
大腸排毒有最佳時(shí)段嗎?什么時(shí)候最適合排便? 
腸易激綜合征是怎么回事? 
得了痔瘡怎么辦,要做手術(shù)切掉嗎? 
腸息肉是腸癌嗎?要切除嗎? 
為什么說(shuō)腸癌是最笨的癌癥? 
哪些人容易得結(jié)直腸癌?吃哪些食物可以降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率? 
………… 
這是一本關(guān)于腸道健康的科普讀物。腸道是一個(gè)被大眾低估了的器官,我們以為腸道只是消化食物和排泄廢物的作用,事實(shí)上,腸道決定了我們的健康。90%的疾病都跟腸道不健康有關(guān),人體70%免疫力來(lái)源于腸道,腸不好的人,老得快,所以養(yǎng)腸就是養(yǎng)命! 
在這本書(shū)里,協(xié)和醫(yī)學(xué)博士、朝陽(yáng)醫(yī)院曾醫(yī)生從了解腸道、不可思議的便便、煩人的痔瘡、腸道生病的信號(hào)、腸癌是最笨的癌癥等5個(gè)方面,用通俗易懂的語(yǔ)言把吃喝拉撒問(wèn)題一網(wǎng)打盡。羞于啟齒的疑難雜癥,如打嗝脹氣、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔瘡、腸息肉、腸癌……這本書(shū)里都有。普通讀者也能聽(tīng)懂、看懂,書(shū)中配有趣味插圖,字號(hào)大,父母長(zhǎng)輩也可以閱讀。 
別小瞧你的腸道!腸道菌群失調(diào)與高血壓、糖尿病、冠心病、肥胖等密切相關(guān),還會(huì)影響你的情緒、食欲、睡眠、精神狀態(tài)等……寫(xiě)給你的腸道養(yǎng)護(hù)指南,腸道疾病信號(hào)早知道!如果你有腸胃困擾,請(qǐng)翻開(kāi)這本關(guān)心你吃喝拉撒的書(shū)。
		 
	
◆ 北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)博士、朝陽(yáng)醫(yī)院副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)科普達(dá)人曾醫(yī)生重磅新作 
◆ 作者所學(xué)專(zhuān)業(yè),日常門(mén)診擅長(zhǎng)領(lǐng)域,內(nèi)容專(zhuān)業(yè)權(quán)威,拒絕偽科學(xué),硬核科普。雖然講的是吃喝拉撒難以啟齒的問(wèn)題,卻是一本值得推薦給全家人的腸道健康書(shū),讓你好奇心爆棚,猛長(zhǎng)知識(shí) 
◆ 腸不好的人老得快,保持腸動(dòng)力,提高免疫力,身體年輕有活力!不便秘了,不口臭了,顯年輕了,生病少了! 
◆ 90%的疾病都跟腸道不健康有關(guān),人體70%免疫力來(lái)源于腸道,養(yǎng)腸就是養(yǎng)命! 
◆ 被你忽視的腸道,承載著絕大多數(shù)健康問(wèn)題,身體上、心理情緒上,腸道菌群失調(diào)與高血壓、糖尿病、冠心病、肥胖等疾病密切相關(guān),甚至還會(huì)影響你的情緒、食欲、睡眠、精神狀態(tài)等……腸道原來(lái)這么重要。。 
◆ 打嗝脹氣、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔瘡、腸息肉、腸癌……你想知道的腸道知識(shí)這里都有,全書(shū)用通俗易懂,生動(dòng)形象的語(yǔ)言,講述60多個(gè)腸道真相 
◆ 跟著曾醫(yī)生科學(xué)養(yǎng)護(hù)腸道,提前預(yù)防腸道疾病。大眾關(guān)注的腸道健康問(wèn)題,重新認(rèn)識(shí)腸道,重視腸道健康,腸道疾病信號(hào)早知道!貼近生活,遠(yuǎn)離常見(jiàn)病 
◆ 雙色印刷,配有趣味插畫(huà)和詳細(xì)圖表,圖文并茂,輕松學(xué)習(xí),一看就懂
 
自 序 
各位讀者朋友大家好,我是普外科曾醫(yī)生,很高興我的新書(shū)又要和大家見(jiàn)面了。我是北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院博士、三甲醫(yī)院副主任醫(yī)師,還有一個(gè)重要的身份醫(yī)學(xué)科普達(dá)人。 
這是我的第三本書(shū),跟之前出版的曾醫(yī)生讓你早知道系列有點(diǎn)不一樣,《腸道力》重點(diǎn)關(guān)注的是我們的腸道健康。因?yàn)槿梭w70%左右的免疫細(xì)胞位于腸道,所以養(yǎng)護(hù)腸道,保持腸道健康,就意味著消化吸收功能好,身體免疫力好,不容易生病。因此,我們常說(shuō):腸健康,長(zhǎng)年輕。 
近些年,我們的生活和飲食方式發(fā)生了巨大的改變,生活質(zhì)量提高了,飲食從粗茶淡飯逐漸向大魚(yú)大肉轉(zhuǎn)變,高糖、高油、高熱量、低膳食纖維的飲食模式成了很多人的日常。與此同時(shí),很多職場(chǎng)上的年輕人缺乏運(yùn)動(dòng),超重和肥胖的人越來(lái)越多。這些因素就導(dǎo)致腸道疾病高發(fā),結(jié)直腸癌的發(fā)病率越來(lái)越高已經(jīng)排在我國(guó)腫瘤發(fā)病率的第二位,僅次于肺癌。 
而且,結(jié)直腸癌的發(fā)病有年輕化的趨勢(shì),我見(jiàn)過(guò)還在上初中的十幾歲的孩子就被診斷為結(jié)直腸癌,病房里二三十歲患癌的人也不少見(jiàn)。作為一個(gè)醫(yī)生,看到這樣的現(xiàn)象,我是很難受的。這些年我利用業(yè)余時(shí)間做健康科普內(nèi)容,就是希望大家多學(xué)一些健康知識(shí),養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,從而遠(yuǎn)離疾病。 
如果你以為腸道只是一個(gè)消化和排泄器官,那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。腸道的健康與我們的身體健康息息相關(guān),毫不夸張地說(shuō),養(yǎng)腸就是養(yǎng)命! 
如何判斷腸道是否健康?放屁多是結(jié)直腸癌的信號(hào)嗎?哪些人容易得結(jié)直腸癌?如何預(yù)防結(jié)直腸癌?如何通過(guò)大便發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸癌的蛛絲馬跡?吃哪些食物可以降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率?結(jié)直腸癌是最笨的癌癥,如何有效預(yù)防呢?除了結(jié)直腸癌,腸道的良性疾病也非常多,一個(gè)人如果腸道很脆弱,就可能經(jīng)常腹痛、腹脹、腹瀉、放屁多、便秘等,還有痔瘡、肛周膿腫等肛腸疾病發(fā)作起來(lái)也非常折磨人。這些與腸道相關(guān)的疾病和癥狀,書(shū)中都有講解。 
熟悉我的讀者朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),這本書(shū)的內(nèi)容跟我現(xiàn)在的工作內(nèi)容密切相關(guān),所以在這本書(shū)上市之前,我反復(fù)審讀書(shū)稿內(nèi)容,查閱資料,希望把科學(xué)、靠譜的健康知識(shí)分享給大家。但醫(yī)學(xué)技術(shù)和研究是在不停進(jìn)步和發(fā)展的,如果有不盡完善之處,也懇請(qǐng)大家多多指正。 
在書(shū)中,我會(huì)針對(duì)常見(jiàn)的腸道疾病進(jìn)行詳細(xì)解讀,用通俗易懂的文字,搭配趣味十足的插圖,把健康知識(shí)講明白。 
希望沒(méi)有醫(yī)學(xué)背景的普通人也能看懂。字號(hào)依然很大,中老年讀者朋友應(yīng)該也能閱讀。 
如果你的腸道不太好,或者家里長(zhǎng)輩、小孩有腸道疾病的困擾,那這本書(shū)很值得一看。它可以作為家庭常備的健康讀物,讓大家多了解與腸道健康相關(guān)的知識(shí),及早知道如何科學(xué)地養(yǎng)護(hù)胃腸道,增強(qiáng)抵抗力。 
愿大家都身體健健康康的! 
普外科曾醫(yī)生 
2024年9月
 
作者簡(jiǎn)介 
普外科曾醫(yī)生: 
本名曾維根,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)博士、北京朝陽(yáng)醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)科普達(dá)人。擅長(zhǎng)的領(lǐng)域包括胃癌、腸癌、痔瘡、疝氣等普外科常見(jiàn)疾病,以及其他大眾健康問(wèn)題。 
從2017年開(kāi)始,曾醫(yī)生在網(wǎng)上進(jìn)行健康科普,現(xiàn)在全網(wǎng)關(guān)注量達(dá)800多萬(wàn)人。曾醫(yī)生擅長(zhǎng)用活潑有趣、通俗易懂的文字講述簡(jiǎn)單實(shí)用的硬核健康知識(shí),讓沒(méi)有醫(yī)學(xué)背景的普通讀者都能理解,幫助大眾樹(shù)立科學(xué)的健康觀念,遠(yuǎn)離偽科普和常見(jiàn)疾病。 
因?yàn)檎f(shuō)話(huà)太快,曾醫(yī)生被網(wǎng)友調(diào)侃為派克曾醫(yī)生,已出版系列圖書(shū)曾醫(yī)生讓你早知道。
 
自 序 
第一章 了解我們的消化器官之腸道 
如何判斷腸道是否健康? /002 
腸好,身體好,我們應(yīng)該如何保養(yǎng)腸道? /011 
腸道菌群是人體的第二大腦! /017 
哪有什么水土不服,其實(shí)是腸道菌群失調(diào)/022 
吃這些食物要小心!棗核、魚(yú)刺都不能被消化! /025 
直腸子是真的嗎? /029 
把腸管倒進(jìn)腹腔,腸管會(huì)自行復(fù)位嗎? /035 
吃辣椒,為什么會(huì)肛門(mén)疼? /039 
打嗝、脹氣,怎么辦? /042 
打嗝停不下來(lái)怎么辦? /044 
肚子為什么總是咕嚕叫?怎么辦? /047 
肚子為什么會(huì)一直脹氣? /051 
每天放屁不斷,噗噗噗個(gè)不停歇,怎么回 事? /056 
長(zhǎng)期腹瀉可能是一種少見(jiàn)病,不吃面食就能治愈/061 
一喝牛奶就腹瀉?很可能是由于乳糖不耐受/068 
第二章 不可思議的大便 
普通人如何觀察大便,提前發(fā)現(xiàn)疾。 /074 
不同顏色的大便各代表人患有什么疾。 /080 
大便發(fā)黑是身體發(fā)出的信號(hào),有可能是癌 癥/085 
天天排便,你知道大便是如何形成的嗎? /088 
大便是什么味道的? /093 
長(zhǎng)時(shí)間不排便對(duì)身體有什么危害? /095 
大腸排毒有最佳時(shí)段?排便有最佳時(shí)段? /098 
大便容易粘馬桶,沖不下去,怎么辦? /101 
胃腸道消化這么快嗎,剛吃完飯就想上廁 所? /105 
剛吃完飯就想排便,可能是腸易激綜合征/107 
腹瀉的時(shí)候不要相信任何一個(gè)屁/115 
七天未排便,最后在醫(yī)院灌腸/118 
長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)排便后,腸管被撐爆了/121 
拉不出來(lái)時(shí),千萬(wàn)不要硬拉! /125 
安全有效的促排便藥物/127 
上完廁所,如何科學(xué)、衛(wèi)生地擦屁股? /130 
第三章 煩人的痔瘡 
懷疑自己得了痔瘡,要做腸鏡檢查嗎? /134 
得了痔瘡怎么辦?醫(yī)生教你輕松搞定/139 
痔瘡不可怕,不要輕易做手術(shù)/145 
痔瘡會(huì)癌變嗎? /147 
上廁所的時(shí)候,是蹲便好,還是坐便好? /150 
濕廁紙比普通廁紙更好嗎?應(yīng)該怎么選? /153 
痔瘡患者學(xué)會(huì)這一招,曾醫(yī)生就要失業(yè)了! /156 
孕期得了痔瘡應(yīng)該怎么辦? /158 
不同尋常的痔瘡,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了大問(wèn)題/163 
肛門(mén)松弛了有什么危害? /166 
肛門(mén)周?chē)L(zhǎng)東西了,到底是痔瘡還是尖銳濕疣? /168 
肛周膿腫,術(shù)前生不如死,術(shù)后懷疑人生! /173 
內(nèi)褲總是濕濕的,還有臭味,是怎么回事? /177 
第四章 腸道生病的信號(hào) 
口臭是胃腸道不好嗎? /182 
嘴巴上有黑斑的朋友,可能有胃腸道疾病/187 
腸鏡檢查怎么選,選普通腸鏡還是無(wú)痛腸 鏡? /191 
切除腸息肉原來(lái)這么簡(jiǎn)單/195 
發(fā)生急性腸梗阻,要立即搶救/198 
吃柿子導(dǎo)致腸梗阻?糞石了解一下! /203 
經(jīng)常灌腸對(duì)身體有沒(méi)有危害? /207 
潰瘍性結(jié)腸炎復(fù)發(fā),可能終身難以治愈/210 
經(jīng)常腹瀉,應(yīng)該怎么辦? /215 
肚子不舒服,又查不出原因,是怎么回 事? /220 
易誤診的腹痛結(jié)腸憩室炎,腸管像輪胎一樣會(huì)鼓包/224 
闌尾在哪里?切除后會(huì)有什么影響? /229 
大便顏色變淺,有可能是最?lèi)盒缘哪[瘤/234 
火鍋店的餐具中檢出大腸菌群,火鍋還能吃 嗎? /237 
第五章 結(jié)直腸癌是最笨的癌癥 
體檢發(fā)現(xiàn)腸息肉,這是腸癌嗎?要切除嗎? /242 
想要預(yù)防結(jié)直腸癌,這些食物建議多吃! /245 
哪些人容易得結(jié)直腸癌? /250 
結(jié)直腸癌是最笨的癌癥,如何有效預(yù)防呢? /254 
一個(gè)小小的檢查,就可以發(fā)現(xiàn)早期直腸癌/257 
肛門(mén)里面也能長(zhǎng)乳頭?!肛乳頭需要治療嗎?會(huì)不會(huì)癌變? /260 
便血沒(méi)有引起重視,癌細(xì)胞沿直腸長(zhǎng)了一圈/264 
大便隱血試驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸癌嗎? /266 
大便不成形,是腸癌的前兆嗎? /269 
放屁多是結(jié)直腸癌的信號(hào)嗎? /273 
切除膽囊后容易得結(jié)直腸癌,那還切嗎? /275