本書以現代大學生體能訓練為中心展開探究，對現代大學生體能訓練的基礎理論、訓練方法等方面進行了深入探討。具體包括大學生體能訓練的基礎理論、大學生體能訓練的科學測評、大學生核心力量與穩(wěn)定性訓練、大學生速度素質訓練、大學生耐力素質訓練、大學生柔韌與靈敏素質訓練以及現代大學生體能訓練的新方法七個章節(jié)的內容。本書堅持“健康第一”的指導思想，力求使學生通過本書的基礎理論與訓練方法，樹立正確的體育觀、健康觀，能科學地參與到體育運動與鍛煉中。