通俗讀物。本書從困擾現(xiàn)代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等問題切入，從42部經(jīng)典好書中提煉直面和解決問題的方法，每一節(jié)又通過接受現(xiàn)實、積極思考、設立目標和持續(xù)學習四個方面分階段論述，講述如何適應快速變化的環(huán)境，調整心態(tài)，擺脫自我困境的解決之道，教會讀者如何從挫折中學習和成長，不斷提升自己的翻篇能力，自信、堅定地面對人生。通過情緒療愈法，幫你重新穩(wěn)定自己的呼吸和情緒，讓自己得到放空和放松，清除負面情緒。