在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？斯坦福大學為專業(yè)人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什么是自我關懷，自我療愈如何發(fā)生作用，以及內(nèi)在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過正念核心思想，以實際行動化解負面情緒，消除精神內(nèi)耗帶來的不安焦躁，轉(zhuǎn)換生活習慣和思維模式，獲取幸福感。