我們都希望擁有穩(wěn)定的內核，處變不驚，情緒穩(wěn)定。在本書中，北京師范大學心理學教授劉翔平博士指出，內核穩(wěn)定的基礎是擁有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人覺得我是好的”，以及相信他人也是好的。近年來，自尊成為一個流行的心理學概念，但劉翔平博士結合新近的心理學研究和思考，論證了只有自尊是不夠的，我們需要同時建立健康的他尊。進而，書中分別討論了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何應對低他尊的人際關系苦惱，幫助讀者塑造更健康的自尊和他尊，從而擁有穩(wěn)定的內核。