本書共分五部分，緒論包括慢性疾病發(fā)生的原因、運動是良醫(yī)、科學健身新理念；第一章介紹了運動處方，包括運動處方概述和運動的益處與風險等內(nèi)容；第二章介紹了運動與慢性疾病的關系；第三章介紹了體力活動的推薦量；第四章介紹了你的運動處方，包括經(jīng)典運動處方和簡易運動處方等內(nèi)容，共列舉了41種運動處方，這些運動處方針對多種健康狀況和慢性疾病給予了原則性的指導。
緒論
一、慢性疾病發(fā)生的原因
二、運動是良醫(yī)
三、科學健身新理念
第一章 運動處方概述
一、運動處方的概念
二、運動處方的特點
三、運動處方的發(fā)展史和研究現(xiàn)狀
四、運動處方的分類
五、制訂運動處方的步驟及實施原則
六、運動處方的基本內(nèi)容
七、運動的益處
八、運動的風險
第二章 運動與慢性疾病的關系
一、慢性疾病概述
二、慢性疾病對生理功能的影響
三、運動干預在慢性疾病預防和治療中的作用
四、針對慢性疾病人群制訂運動處方的基本要求
五、慢性疾病人群運動風險的防范
六、慢性疾病人群運動與藥物治療
第三章 體力活動的推薦量
一、5歲以下嬰幼兒的體力活動推薦量
二、5-17歲兒童和青少年的體力活動推薦量
三、18-64歲成年人的體力活動推薦量
四、65歲及以上老年人的體力活動推薦量
第四章 你的運動處方
一、經(jīng)典運動處方
運動與焦慮、抑郁
運動與看似健康但不活躍的人群
運動與哮喘
運動與血脂紊亂
運動與癌癥
運動與慢性阻塞性肺疾病
運動與虛弱
運動與心力衰竭
運動與高血壓
運動與腰痛
運動與骨關節(jié)炎
運動與骨質(zhì)疏松癥
運動與靜坐少動
運動與類風濕性關節(jié)炎
運動與2型糖尿病
運動與減重
二、簡易運動處方
運動與肌萎縮側(cè)索硬化癥
運動與阿爾茨海默病
運動與貧血
運動與動脈瘤
運動與心絞痛
運動與房顫
運動與腦損傷
運動與心臟移植
運動與腦性癱瘓
運動與冠狀動脈旁路移植術
運動與囊性纖維化
運動與晚期代謝疾病
運動與失聰
運動與心臟病
運動與肺康復或心肺移植
運動與智力障礙
運動與多發(fā)性硬化癥
運動與肌肉萎縮癥
運動與植入心臟起搏器或心臟除顫器
運動與外周動脈疾病
運動與帕金森病
運動與小兒麻痹癥或小兒麻痹后遺癥
運動與腦卒中
運動與心臟瓣膜病
運動與視覺障礙
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