本書分為運(yùn)動(dòng)健康理論篇和運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)踐篇兩個(gè)部分。運(yùn)動(dòng)健康理論篇對(duì)體育與健康概述、營(yíng)養(yǎng)與健康、體育鍛煉的科學(xué)方法、體育鍛煉與衛(wèi)生保健進(jìn)行了闡述；運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)踐篇對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、乒乓球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、毽球運(yùn)動(dòng)、健美操、瑜伽、街舞、拉丁舞、普拉提、武術(shù)運(yùn)動(dòng)、民族民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)和逃生避險(xiǎn)與急救作了詳細(xì)介紹。