本書是關(guān)于大學(xué)生體能訓(xùn)練基本理論與實(shí)際操作方法的教材，全書共分八章，內(nèi)容主要包括體能訓(xùn)練導(dǎo)論、力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本理論與方法、速度素質(zhì)訓(xùn)練的基本理論與方法、耐力素質(zhì)訓(xùn)練的基本理論與方法、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的基本理論與方法、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的基本理論與方法、體能訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、體質(zhì)與體質(zhì)健康測(cè)試。