長時間低頭看手機導致頸椎疼痛、頭暈甚至手指麻木。長時間坐姿不對導致腰痛。本想運動健身，卻被運動不當所傷。想跑步鍛煉身體，膝蓋卻咔咔作響。這些或與姿勢不對、關節(jié)負擔過重、運動方式不對、補鈣方式有誤等有關，更多的關節(jié)不適是長期活動后日積月累的勞損。其實，養(yǎng)護關節(jié)并不難，但很多人缺乏正確的認知和方法，往往反倒弄傷了關節(jié)。王楊雨凡是“徐州彩虹醫(yī)生”公益組織的創(chuàng)始人，在健康科普的公益路上滿懷執(zhí)著的初心與熱情。在這本書中，他將自己在骨科一線臨床工作中最常見到的關節(jié)問題整理成冊，并提供了切實可靠的養(yǎng)護方法，旨在幫助廣大讀者樹立正確的關節(jié)保養(yǎng)理念，引導其正確對待各種常見骨病，規(guī)避不科學的健康誤區(qū)。