本書共分上下兩編，共九章，第一章健康教育概述，主要講述什么是健康、個人健康的評價體系和指標、常見的健康問題；第二章健康管理概述，介紹了健康管理的內(nèi)涵及策略，以及基本的衛(wèi)生保健知識；第三章到第九章分別介紹了飲食、睡眠、情緒、心理健康、人際交往、身體活動、醫(yī)養(yǎng)等相關(guān)知識。