本教材既有理論闡述也有實踐內(nèi)容，全書共分為九章：第一章體育概述；第二章體育對人的意義；第三章體育與健康，闡述了健康的內(nèi)涵以及體育對人生理與心理健康的作用等；第四章體育鍛煉的基本原理與方法，介紹了體育鍛煉的理論依據(jù)與方法，使學生增加對體育鍛煉的科學性認識；第五章專門鍛煉，論述了學生普遍喜歡的體能、健美、塑身、減肥等鍛煉內(nèi)容。第六章常見運動性病癥與運動損傷；第七章至第九章分別闡述了現(xiàn)代體育項目、民族傳統(tǒng)體育項目及時尚與休閑運動項目。通過學習與引導，不僅使學生知曉體育知識，而且能掌握基本的運動技能形成原理和具體的運動項目技術(shù)形成方法，對培養(yǎng)學生的終身鍛煉意識具有重要的作用。