本書分為射擊知識、體能訓(xùn)練、專項訓(xùn)練、心理與保健、教學(xué)與考核五部分。主要內(nèi)容包括：射擊運動的歷史；射擊運動安全原則；激光射擊器材、場地；激光射擊運動的項目優(yōu)勢等。