本書(shū)稿是李光昭先生關(guān)于“渾圓樁”的理論與實(shí)踐的作品。渾圓樁，是當(dāng)下最流行的道家養(yǎng)身樁功，是一種內(nèi)功修煉方法，即是《道德經(jīng)》中老子所說(shuō)的抱元守一。它通過(guò)特定的姿勢(shì)和呼吸方法來(lái)調(diào)節(jié)身體和心理狀態(tài)，從而達(dá)到提高內(nèi)功修為、強(qiáng)身健體等目的。書(shū)稿分“理法篇”和“功法篇”兩部分。在理法篇中，作者通過(guò)“渾與圓”“合一”“陰我陽(yáng)我”等闡述太極拳意的修為。在“功法篇”中，作者細(xì)述了渾圓樁功的九大功法——抱球式、三夾一頂、豎開(kāi)橫散、內(nèi)抱外撐、人隨球浮、三尖相照等。通過(guò)渾圓樁功的修為，要做到讓有形的我虛而實(shí)、無(wú)而有，從而讓我們的身心的意俱靜，最終重新打造一個(gè)新的我、一個(gè)真的我，一個(gè)虛實(shí)同體、虛實(shí)合一的我。