中醫(yī)注重天人合一，在順應(yīng)自然環(huán)境的基礎(chǔ)上養(yǎng)生調(diào)攝、扶正祛邪，通過(guò)食療、按摩、功法等多種方法實(shí)現(xiàn)扶助人體正氣，祛除外來(lái)邪氣。本書(shū)首先介紹了中醫(yī)基礎(chǔ)理論、養(yǎng)病治病知識(shí)；然后介紹了常用的中醫(yī)外用養(yǎng)生方法，包括食療、按摩、功法、音樂(lè)療法等；最后從五臟的角度出發(fā)，詳細(xì)介紹臨床常見(jiàn)不適癥狀的自我調(diào)養(yǎng)方法。希望廣大讀者在疾病發(fā)生的時(shí)候，可以運(yùn)用中醫(yī)藥進(jìn)行正確的自我處理，充分發(fā)揮我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)人體自身健康。