本書(shū)為韓國(guó)引進(jìn)版權(quán)書(shū)，作者是全網(wǎng)擁有數(shù)十萬(wàn)名粉絲全力支持的健身創(chuàng)作者。本書(shū)不是簡(jiǎn)單地介紹低熱量減肥食譜，而是專注于每種食物的排毒效果，每道食譜都將食物的功效、排毒原理一并講解。書(shū)中介紹了80種瘦身食譜和10種短期排毒方案，每個(gè)3或5天的短期排毒計(jì)劃都包括簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，達(dá)到瘦腿、瘦腰、瘦下頜線、瘦腹部、改善膚色暗沉、凈化血液等功效。此外，每個(gè)計(jì)劃還設(shè)置了排毒期間必須遵循的三個(gè)任務(wù)，讓節(jié)食像玩游戲一樣有趣。