本書(shū)內(nèi)容涵蓋了大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試基本理論知識(shí)的講解和基本運(yùn)動(dòng)技能的傳授，闡述了一般理論原則和方法。幫助大學(xué)生全面了解《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)、實(shí)施意義，提供大學(xué)生身體健康素質(zhì)必須遵循的原則，鍛煉的自我監(jiān)控方法以及在鍛煉過(guò)程中對(duì)身體健康素質(zhì)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)和事實(shí)。本書(shū)主要包括運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，身高、肺活量、握力、短跑、中長(zhǎng)跑、坐位體前屈、引體向上、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)的測(cè)試與鍛煉方法，以及運(yùn)動(dòng)后的放松與按摩等內(nèi)容。