《活得健康，活得平衡》本書(shū)是一部指導(dǎo)現(xiàn)代人科學(xué)生活的實(shí)用指南和健康福音，文字通俗易懂，內(nèi)容老少皆宜，越早踐行，越早獲益。健康專家?jiàn)W村柿在本書(shū)中指出，創(chuàng)造長(zhǎng)壽、有意義且快樂(lè)的人生，其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們所需要的只是一個(gè)革命性的簡(jiǎn)單理念：和。她提倡將“和”的理念融入生活的四大支柱：營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息、社交，并分享了“和”背后的實(shí)踐和心理學(xué)，以及日本人的健康秘訣，這些秘訣可以讓任何人在生命的任何階段都能改善和保持健康。