序言 心若認準了光，黑暗只是路過

我是一個常常體驗到心流狀態(tài)的人，尤其是在做我喜歡的事，比如寫作、講課、做咨詢等的時候，我可以很容易連接到心流狀態(tài)。
那是一種什么感覺呢？就是整個人非常的放松，大腦完全放空，好像你的手和嘴會自動化運作，那個時候你做事的速度是不可思議的，就像當年我寫《孩子的成長，媽媽的修行》一書，全書版面字數(shù)二十幾萬字，我只花了一個國慶節(jié)的時間就寫完了。
可是，很遺憾，我的心流一直就像段譽的六脈神劍，失靈時不靈。常常有學員問我：云香老師，剛才你講的實在太啟發(fā)我了，你能再講一遍嗎？
可是我重復不出來，怎么思考也想不出來剛才那句話到底是怎么說的，那時候我就常常在想，心流這么玄妙，有什么辦法可以激發(fā)出來呢？
我慣用的做法就是專注和重復，當把一件事專注重復自動化，自然就能和心流連接了。
可是這樣實在太慢了，除此之外，還有沒有其他的方式可以連接到心流呢？
《慢思考，快心流》就是這樣一本教我們?nèi)绾斡柧氉约哼B接心流的理論書加工具書。
本書的核心觀點在于，真正的智慧并非單純依賴前額葉的理性思考，而是要通過慢思考來訓練動物腦，將理性思考的成果轉(zhuǎn)化為自動化的心流。這種心流并非簡單的快思考，而是一種經(jīng)過精心訓練后的高效自動化狀態(tài)，它能夠在無意識中為我們提供最佳的解決方案，讓我們在生活的各個方面都能游刃有余，而這背后就是一個大師級別的心理表征的神經(jīng)元網(wǎng)絡，本書就聚焦在如何有效快速打造這樣一個正確的心流網(wǎng)絡上。

書中通過生動的比喻和作者的實修，詳細闡述了如何通過慢思考來構(gòu)建特定領域的心流網(wǎng)絡。作者將這一過程比作建造城市高密度的道路網(wǎng)絡，強調(diào)了構(gòu)建神經(jīng)元網(wǎng)絡時的意識工具與方法，如動物腦與前額葉，多巴胺與去甲腎上腺素，并且利用錨定原理產(chǎn)生能量，來驅(qū)動大腦進行高效的編織網(wǎng)絡的過程。
我們需要學會使用前額葉這一修路工具，通過刻意停頓、中斷、實時感知等方法，識別并解碼動物腦中的潛意識網(wǎng)絡，把主意識從噪音中解放出來，用它來編織網(wǎng)絡，然后將新的認知與行為模式植入其中，構(gòu)建起高效的心流網(wǎng)絡。

《慢思考，快心流》不僅是一本關于思維訓練的指南，更是一本引導我們認識自我、提升自我的心靈之作。它教會我們?nèi)绾卧诳旃?jié)奏的生活中保持與心的連接，如何通過慢思考來培養(yǎng)專注力和創(chuàng)造力的心流，特別是如何用第一性原理打磨這個心流網(wǎng)絡的方法。書中不僅提供了豐富的理論知識，還給出了實用的操作方法，幫助我們在日常生活中高效地構(gòu)建可以有效調(diào)節(jié)生活，面對生活一切挑戰(zhàn)的心流網(wǎng)絡。
這些年我一直在做躺平青少年的心理康復工作，常常有孩子問我：讀書有什么用？你今天的工作生活有用到你在學校學的那些學科知識嗎？甚至家長也會困惑：AI時代學這些死知識還有用嗎？
這些問題我思考了很久，也和孩子們探討良多。最終我們得出的其中一個結(jié)論就是，學校知識是我們一步一個臺階往上走的抓手，它磨練了我們的習性，拓寬了我們的心性，剛開始我們走得跌跌撞撞，后來步履如飛，到后來不再需要抓手，心就能告訴我們遇到事情該怎么做，這就是心流。
所以AI時代讀書不是不重要，是更加重要了，讀書讓我們有能力能駕馭AI，知道如何提問讓它聽話，知道如何判斷答案的真?zhèn)�，甚至可以超越AI，通過心流直達智慧的頂端。
和自己的心連接的人，永遠知道自己路在哪里，光在何方。
心若認準了光，黑暗只是路過，人生就一定不會錯。

云香
2025年3月31日