本書是第一批寧波市名中醫(yī)藥專家傳承工作室建設(shè)項目，是寧波市社科基金項目的成果。
在40余年的中醫(yī)臨床實踐中，作者與眾多患者的深入交流中，深且體會到，一是小病非小，做一個醫(yī)生，如能識罕癥、開大刀、起沉疴、判生死固然好，但如能早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對小病不輕視不馬虎，以最小的代價盡快解除患者的痛苦，幫助群眾盡量少生病、更長時間地保持健康，久久為功，也同樣可以成為一個好醫(yī)生。病在腠理，終至膏肓。重視小病，體現(xiàn)了中醫(yī)預(yù)防為主的治未病思想，且治未病也含有小病小治、輕癥輕治之意，并非只以阻斷病變?yōu)槟康亩�引�?dǎo)小病重治。二是綜治為上，整體觀是中醫(yī)理論的思想優(yōu)勢，綜合施治是中醫(yī)臨癥的必然之法。凡是疾病的發(fā)生，皆是正氣不足、內(nèi)傷外邪多種因素作用的結(jié)果，治療之法，自當(dāng)扶正祛邪、藥石針砭、內(nèi)外結(jié)合，多法并用，綜合施治。而現(xiàn)代分科分治，已漸離中醫(yī)整體觀的初衷。三是主體為要，在疾病治療中，讓患者主體發(fā)揮主觀能動性非常重要，通過調(diào)整生活作息、安排合理飲食、配合穴位按摩、調(diào)情調(diào)息，改善病因環(huán)境，并在參與和體驗治療過程中，增強自信心，提高免疫力。而許多中醫(yī)療法、小技術(shù)等，看似微不足道，卻是具有喚醒、激發(fā)、扶助人體自愈力的作用。小療法、小技術(shù)患者自理，也有利于補充綜合施治的不足。四是利民為本，讓中醫(yī)易懂、易行，用最經(jīng)濟的治療方法得到可感可驗的效果。讓中醫(yī)貼身可得，在不斷的體驗中認(rèn)知和信任中醫(yī)。讓國之瑰寶長佑中華。
本書以專題的形式，詳細(xì)解答了人民群眾關(guān)心的各種中醫(yī)藥保健問題，不僅介紹了中醫(yī)藥的基本知識和常用藥物，還提供了豐富的保健方法和技巧，如中藥足浴、按摩、食療等。此外，書中還結(jié)合時令、季節(jié)等因素，提出了相應(yīng)保健建議。與市場上眼花繚亂的各類保健圖書相比較，本書更加注重科學(xué)性、實用性和參與性，使人們能夠更好地保持健康和預(yù)防疾病。本書不僅具有很高的閱讀價值，因其建立在嚴(yán)肅的專業(yè)理論基礎(chǔ)上，兼具學(xué)術(shù)性與通俗性。