為什么很多父母在育兒中感到焦慮?
你是不是在面對(duì)孩子的情緒失控、寫作業(yè)磨蹭、玩手機(jī)成癮等問題時(shí),常常束手無策?
本書針對(duì)孩子從嬰兒期到青春期各階段的問題,提出了情緒管理四步法、寫作業(yè)磨蹭破解術(shù)、手機(jī)使用三原則等科學(xué)的核心方法論,并輔以實(shí)用工具和真實(shí)案例,幫助父母輕松應(yīng)對(duì)養(yǎng)育難題。
實(shí)行本書的方法,你可以幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理,提升專注力,減少手機(jī)依賴;同時(shí),也讓你重拾育兒信心,告別焦慮,打造和諧的親子關(guān)系。
現(xiàn)在行動(dòng),改變從這一刻開始!
劉一陽 心理咨詢師,三娃寶媽。女性成長(zhǎng)平臺(tái)聆知、騰訊育兒簽約導(dǎo)師,芒果 TV、江西衛(wèi)視特聘心理顧問綜藝節(jié)目《再次心動(dòng)》《一路長(zhǎng)大》《三孩來了》《金牌調(diào)節(jié)》嘉賓。 心理學(xué)、教育學(xué)、文學(xué)學(xué)士。中國(guó)科學(xué)院心理研究所兒童心理、用戶體驗(yàn)雙專業(yè)研修生。 作為北京市多所中小學(xué)幸福課、心智課的特約講師,她為數(shù)萬孩子及其家長(zhǎng)提供了專業(yè)的心理支持。
第一章 孩子為什么總愛發(fā)脾氣
第一節(jié) 情緒的本質(zhì) / 002
第二節(jié) 孩子的情緒成長(zhǎng)地圖 / 007
第三節(jié) 家長(zhǎng)如何利用情緒角色滋養(yǎng)孩子 / 013
第四節(jié) 孩子的病是家庭生病的折射 / 018
第二章 親子情緒容易出現(xiàn)的卡點(diǎn)
第一節(jié) 青少年的典型壓力源 / 022
第二節(jié) 情緒問題會(huì)影響大腦發(fā)育嗎 / 026
第三節(jié) 影響青少年情緒的四個(gè)維度 / 034
第四節(jié) 磨蹭是一種心理防御 / 040
第三章 培養(yǎng)情緒力的基礎(chǔ)
第一節(jié) 什么是好孩子 / 046
第二節(jié) 關(guān)鍵期的教養(yǎng)指南 / 057
第三節(jié) 做有邊界感的家長(zhǎng) / 073
第四節(jié) 讓孩子綻放自我 / 076
第四章 讓情緒力彎道超車
第一節(jié) 逆商培養(yǎng)的四個(gè)維度 / 086
第二節(jié) 探索孩子的價(jià)值觀 / 093
第三節(jié) 提升孩子的專注力 / 107
第四節(jié) 品格培養(yǎng)的黃金窗口期 / 116
第五節(jié) 培養(yǎng)男孩的情緒力 / 122
第六節(jié) 培養(yǎng)女孩的情緒力 / 133
第七節(jié) 成為孩子的充電器 / 139
第五章 親子情緒調(diào)節(jié)工具箱
第一節(jié) 制定親子協(xié)議 / 146
第二節(jié) 親子溝通萬能五步法 / 156
第三節(jié) 情緒抽絲剝繭法 / 167
第四節(jié) 快速減壓法 / 174
第五節(jié) 家長(zhǎng)應(yīng)該會(huì)的心理咨詢技術(shù) / 180
第六章 情緒力實(shí)戰(zhàn)
第一節(jié) 案例 1:為什么說 100 遍快去洗手都沒用 / 194
第二節(jié) 案例 2:一寫作業(yè)就雞飛狗跳 / 204
第三節(jié) 案例 3:孩子手機(jī)不離手怎么辦 / 213