第一章 選對(duì)方向，直奔終極目標(biāo)

明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：切忌盲目，有的放矢

學(xué)會(huì)自我剖析：找準(zhǔn)優(yōu)劣，精準(zhǔn)發(fā)力

制訂一周計(jì)劃：持續(xù)計(jì)劃，不斷進(jìn)步

精簡(jiǎn)學(xué)習(xí)資料：提取重點(diǎn)，拒絕負(fù)重

二八學(xué)習(xí)法：衡量?jī)r(jià)值，事半功倍

閉環(huán)學(xué)習(xí)法：簡(jiǎn)單三步，輕松學(xué)習(xí)

第二章 持續(xù)行動(dòng)，讓學(xué)習(xí)體系自動(dòng)化

極簡(jiǎn)思維：快速找到那條最短的路

微習(xí)慣：小步驟代替大目標(biāo)

極簡(jiǎn)行動(dòng)力：分清主次，重點(diǎn)先行

極簡(jiǎn)邏輯學(xué)：化繁為簡(jiǎn)，快速掌握學(xué)科規(guī)律

綠燈思維：開(kāi)放心態(tài)，獨(dú)立思考

極簡(jiǎn)身份：欺騙大腦，持續(xù)賦能

第三章 告別低效，掌控學(xué)習(xí)節(jié)奏

一頁(yè)紙學(xué)習(xí)法：20個(gè)字概括知識(shí)重點(diǎn)

九宮格學(xué)習(xí)法：矩陣填充，實(shí)現(xiàn)趣味學(xué)習(xí)

卡片學(xué)習(xí)法：利用碎片時(shí)間，重復(fù)記憶知識(shí)

舉一反三法：構(gòu)建底層邏輯，快速找到解題框架

思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)法：迅速拆解知識(shí)，直擊問(wèn)題根源

番茄工作法：25分鐘養(yǎng)成專(zhuān)注習(xí)慣

第四章 刻意練習(xí)，打造高效的學(xué)習(xí)閉環(huán)

SQ3R精讀法：簡(jiǎn)單五步，輕松關(guān)聯(lián)知識(shí)

厚薄讀書(shū)法：增刪結(jié)合，求全求精

歸類(lèi)記憶法：不同歸類(lèi)邏輯，減輕記憶負(fù)擔(dān)

三點(diǎn)記憶法：穩(wěn)抓三點(diǎn)，強(qiáng)化記憶

表格學(xué)習(xí)法：轉(zhuǎn)化抽象思維，克服畏難情緒

復(fù)盤(pán)總結(jié)法：只需四個(gè)步驟，形成規(guī)律閉環(huán)

第五章 多元輸出，靈活運(yùn)用每個(gè)知識(shí)

費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：輸出倒逼輸入，深入理解知識(shí)

倒推學(xué)習(xí)法：鍛煉逆向思維，創(chuàng)新解題方法

提問(wèn)法：挖掘疑問(wèn)，主動(dòng)思考

糾錯(cuò)法：及時(shí)糾正錯(cuò)誤，避免重復(fù)犯錯(cuò)

診斷法：科學(xué)評(píng)估自身，有效對(duì)癥下藥

框架學(xué)習(xí)法：用結(jié)構(gòu)化思維建立學(xué)習(xí)體系

第六章 正視失敗，在競(jìng)爭(zhēng)中保持好心態(tài)

精簡(jiǎn)競(jìng)爭(zhēng)：只和一個(gè)同學(xué)對(duì)標(biāo)

正視失敗：從四個(gè)方面快速提高抗挫力

重視精神狀態(tài)：不在疲憊時(shí)學(xué)習(xí)

精簡(jiǎn)娛樂(lè)：拒絕依靠手機(jī)娛樂(lè)

忘記目標(biāo)：專(zhuān)注過(guò)程，享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣

心態(tài)養(yǎng)成：好的心態(tài)，拒絕學(xué)習(xí)內(nèi)耗