《一蔬一飯 食愈記》的誕生,源于對(duì)現(xiàn)代人精神困境的觀察。我們太習(xí)慣用效率填滿生活,卻忘了,生活最初的目的不過(guò)是吃飽睡好。當(dāng)加班成為常態(tài),當(dāng)社交淹沒(méi)獨(dú)處,我們急需這樣一場(chǎng)與食物的真誠(chéng)對(duì)話不追求米其林的精致,不標(biāo)榜網(wǎng)紅打卡的喧囂,而是回歸最本真的好好吃飯。
全書(shū)共分為五個(gè)篇章:生活的溫度,從廚房開(kāi)始蔓延,適合零基礎(chǔ)小白的下廚嘗試;一個(gè)人更要好好吃飯,是一人食的自我和解與儀式感;不管,今天也要到點(diǎn)下班!!,分享打工人利用碎片化時(shí)間制作快手餐的生存智慧;周末快樂(lè),烹飪快樂(lè)!,在慵懶周末大膽嘗試異域風(fēng)情美食;我家的每件食器都擁有名字,作者將對(duì)美食的熱愛(ài)具象化到每一件餐具中!兑皇咭伙 食愈記》中精選的菜品,不僅簡(jiǎn)單易做,而且健康營(yíng)養(yǎng),在滿足大家出片需求的同時(shí),降低了烹飪難度,讓每一餐都成為對(duì)生活的鄭重致意。
忙碌的工作、復(fù)雜的職場(chǎng)、永遠(yuǎn)難以完成的KPI……在這個(gè)被信息洪流裹挾的時(shí)代,我們有太多感到疲憊的時(shí)刻。當(dāng)身體被生活掏空時(shí),沒(méi)有比美食更好的充電方式啦!做飯的時(shí)候我們?nèi)褙炞?干飯的時(shí)候我們酣暢淋漓,那些美好的食物讓我們暫時(shí)忘記了眼前的茍且。
正如日本電影《海鷗食堂》中傳遞的哲思:幸福,就是吃飽肚子,再愛(ài)這個(gè)世界。《一蔬一飯食愈記》不僅是一本食譜,更是一份關(guān)于如何活著的溫柔提案:在快與慢的縫隙里,用食物熨平生活的褶皺,讓每個(gè)認(rèn)真對(duì)待三餐的瞬間,都成為對(duì)生命最深情的告白。
希望翻開(kāi)這本書(shū)的你,也能忙里偷閑,為自己做上兩三道小菜。安靜地享受一蔬一飯帶來(lái)的滿足感,感受食物給予我們最直接、最純粹的慰藉。
待在廚房,讓我重拾對(duì)生活的掌控感
在這個(gè)嚴(yán)重內(nèi)卷的時(shí)代,人人都在拼盡全力地奔忙,時(shí)刻緊繃著神經(jīng)迎接職場(chǎng)的生存之戰(zhàn)。
當(dāng)你拖著疲憊的身體結(jié)束一天的工作時(shí),是否也曾渴望一處撫慰心靈的深夜食堂呢?
對(duì)我來(lái)說(shuō),廚房就像是一處烏托邦,一個(gè)讓人真正可以感受到生活氣息的地方。當(dāng)你擰動(dòng)灶臺(tái)的開(kāi)關(guān)旋鈕,伴隨著噠噠聲,一縷藍(lán)色的火焰開(kāi)始舔舐冰冷的鍋底時(shí),平淡的日子便由此逐漸升溫。在這里,你可以將食材切成任意你喜歡的形狀,可以決定用哪種烹飪方式料理當(dāng)天的菜肴,包括調(diào)味這件事,多一匙或少一匙,你大可以隨心所欲,自由發(fā)揮。這樣一種絕對(duì)放松,又十分自由的狀態(tài),消弭了白日里作為螺絲釘被調(diào)配的無(wú)奈,重新燃起對(duì)生活的耐心與向往。
吉本芭娜娜在《廚房》里寫(xiě)道:這個(gè)世界上,我想我最喜歡的地方是廚房。無(wú)論是哪里的廚房,怎樣的廚房,只要在廚房、在做飯的地方,我就不會(huì)感到難過(guò)。可能的話,我希望它可以功能齊備、使用方便,備有好多塊干爽整潔的抹布,還有潔白的瓷磚熠熠生輝。
廚房,大概是人生的避難所,這世上最后的溫暖堡壘。如果說(shuō)朝九晚六的忙碌是為了追逐某種世俗意義的成功,那么待在廚房烹飪美食則是純粹為虛度時(shí)光而選擇的躺平。這里沒(méi)有沉重的負(fù)擔(dān),沒(méi)有遙不可及的績(jī)效指標(biāo),大部分時(shí)候,你都能如愿得到一記美味的獎(jiǎng)賞。
偶爾作飯這是曾經(jīng)我在朋友圈發(fā)布的專題分享,我會(huì)隨心把自己做的一飯一蔬,拍成圖集并分享出去。作飯,即把美食當(dāng)成一件作品來(lái)完成,不僅是記錄生活的方式,也是自我療愈的良方。幸運(yùn)的是,喜歡下廚房這件事,也讓我在小圈子里收獲了許多正向反饋。以至于后來(lái),我開(kāi)設(shè)了屬于自己的美食賬號(hào)苔風(fēng)先生,有了更多熱愛(ài)生活的人一起參與到我的食愈瞬間。果然,當(dāng)你真心熱愛(ài)一件事情時(shí),它也能讓你變得閃閃發(fā)光。
朋友,那些讓你疲于應(yīng)付又不得不繼續(xù)面對(duì)的時(shí)刻,讓我們一起用美食治愈它吧!在這一章,我會(huì)分享那些我最初在廚房里學(xué)會(huì)的家常料理,簡(jiǎn)單又好吃,適合每一個(gè)對(duì)下廚躍躍欲試的廚房小白。
苔風(fēng),新媒體內(nèi)容主編,美食博主,電臺(tái)主播,小紅書(shū)苔風(fēng)先生賬號(hào)主理人。因在社交平臺(tái)分享100餐一人食的日常,受到廣大粉絲的喜愛(ài),夢(mèng)想是開(kāi)一家有故事的深夜食堂。
第1 章 生活的溫度,從廚房開(kāi)始蔓延
待在廚房,讓我重拾對(duì)生活的掌控感
生活的溫度,從廚房開(kāi)始蔓延
麻婆豆腐
皮蛋拌豆腐
咸蛋黃蝦仁豆腐
魚(yú)香肉絲
青椒肉絲
青椒釀肉
水煮肉片
紅燒排骨
咖喱雞肉
板栗燒雞翅
蔥燒雞
番茄金針菇肥牛
金湯肥牛
香菜牛肉
紅燒黃花魚(yú)
姜蔥梭子蟹
皮蛋鮮蝦粥
上湯豆苗
三鮮菌菇湯
蘿卜煎蛋湯
椰子雞湯
山藥牛肉湯
第 二 章 一個(gè)人更要好好吃飯
一個(gè)人吃飯是自由的最高級(jí)別
一個(gè)人更要好好吃飯
腐竹蒸排骨
牛肉滑蛋
口蘑炒牛肉
無(wú)油蒸雞腿
香菇蒸雞
檸檬手撕雞
酸辣檸檬蝦
茄汁蝦滑
雜蔬煎蝦餅
蝦仁炒蘆筍
蝦仁滑蛋
蝦仁蒸蛋
蔥油鮑魚(yú)片
清蒸鱸魚(yú)
蔥油魚(yú)片
干鍋焗鱸魚(yú)
日式鹽烤青花魚(yú)
酒蒸蛤蜊
豆乳冷面
冬瓜丸子湯
辣豆芽牛肉湯
第 三 章 不管,今天也要到點(diǎn)下班!!
食物,是比人更好相處的朋友
到點(diǎn)下班!享受不被打擾的食愈時(shí)刻
包菜雞肉拌飯
黃燜雞米飯
香菇滑雞飯
照燒雞腿飯
臘腸煲仔飯
番茄雞蛋燴飯
午餐肉海苔炒飯
肉末茄子飯
洋蔥肥牛滑蛋飯
生菜牛肉拌飯
西葫蘆牛肉拌飯
土豆?fàn)F飯
潮汕牛肉丸粿條
蔥油拌面
番茄濃湯面
荷包蛋清湯面
麻醬酸湯面
香菇肉醬面
第四章 周末快樂(lè),烹飪快樂(lè)!
周末時(shí),逛逛菜市場(chǎng)也不錯(cuò)
告別繁忙的工作日,愜意的周末要從一頓精致的美食開(kāi)始
韓式拌雜菜
韓式拌飯
壽喜燒
日式土豆燉牛肉
日式洋蔥肥牛飯
韓式泡菜豆腐湯
味噌蝦滑烏冬面
咖喱魚(yú)丸粗面
冬陰功湯
越南春卷
芒果鮮蝦沙拉
牛肉藜麥沙拉
金槍魚(yú)波奇飯
荷蘭松餅
意式蔬菜烘蛋
托斯卡納三文魚(yú)
法式奶油燉雞
煎牛排
黑椒牛柳意大利面
西藍(lán)花蘆筍湯 意大利肉醬面
西藍(lán)花蘆筍湯
意大利肉醬面
奶油南瓜湯 蒜香奶油蝦仁意大利面
奶油南瓜湯
蒜香奶油蝦仁意大利面
第五章 我家的每件食器都擁有名字
食器是有溫度的
器物的美,就在于它與使用者之間的關(guān)系
從一個(gè)托盤(pán)開(kāi)始,托起屬于自己的儀式感
不同的食器類型,構(gòu)成餐桌多姿多彩的美
豐富的食器組合,讓每一天的餐桌都充滿新鮮感