”在日常生活中，很多人忽視了對脊柱的保護(hù)，坐沒坐相，站沒站相，脊柱長期受累，壓力逐漸累積，慢慢地，脊柱變形了，疾病也找上門了，椎間盤病變，骨質(zhì)增生，退變性滑脫……等到脊柱問題越來越嚴(yán)重，才想起來求醫(yī)問藥，希望通過外力來徹底治愈。脊柱問題的產(chǎn)生，除了先天因素，最重要的原因就是后天的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。作者認(rèn)為：醫(yī)生治病救人固然重要，教會患者科學(xué)預(yù)防亦應(yīng)是職責(zé)所在。好比洪災(zāi)泛濫，真正救人的有效方式不是拼命在下游打撈落水者，而應(yīng)是在上游修葺河堤，筑牢堤壩，避免更多人“落水”。出于這樣的一種考慮，作者整理了脊柱保養(yǎng)小常識，從生活的一點(diǎn)一滴著手，行走坐臥、吃喝拉撒、跑跳玩鬧……進(jìn)而遠(yuǎn)離傷害脊柱的行為，做好脊柱的保養(yǎng)。