本書(shū)全面闡述了體育運(yùn)動(dòng)與健康的基本理論知識(shí)，并對(duì)一些基本的體育技能作了詳盡的描述。本書(shū)主要分為兩個(gè)部分，即理論篇和實(shí)踐篇。理論篇主要包括體育鍛煉與健康、體育鍛煉的原則與方法、體能的評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)性傷病保健康復(fù)等內(nèi)容。實(shí)踐篇主要包括籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、定向運(yùn)動(dòng)、武術(shù)、健美運(yùn)動(dòng)、健美操、舞龍運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容。