本書共九章，包括積極適應(yīng)與持續(xù)發(fā)展、自我效能與個人優(yōu)勢、重塑希望與生命體驗、積極情緒與感受幸福、覺察接納與我塑我家等。具體內(nèi)容包括：薩提亞模式；心理資本理論；薩提亞模式和心理資本的內(nèi)在契合和外在應(yīng)用；體驗式心理活動的操作要素；愛的暢想尋同存異；理想生活；喚醒夢想；我的冰山期待與渴望；窗口自我等。