本教材共包含四章，第一章包括體能訓(xùn)練概述，體能和體能訓(xùn)練、國內(nèi)外體能訓(xùn)練的發(fā)展歷史、國內(nèi)外體能訓(xùn)練的專業(yè)組織及其認(rèn)證以及體能教練的職業(yè)素養(yǎng)。第二章的主要內(nèi)容是體能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)，包括神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、結(jié)締組織對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)，呼吸系統(tǒng)對(duì)訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)，體能訓(xùn)練的能量代謝與運(yùn)動(dòng)增補(bǔ)劑。第三章是關(guān)于體能的測試與評(píng)估，包括功能篩查、基礎(chǔ)體能測試、人體運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作模式、青少年身體功能的評(píng)估與訓(xùn)練。第四章涉及體能訓(xùn)練的內(nèi)容及計(jì)劃制訂兩大部分內(nèi)容。