六字訣，作為一種獨特而古老的健身方法，深受歷代養(yǎng)生家和武術家的推崇。六字訣最早見于南北朝時期陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》，傳至唐代名醫(yī)孫思邈，按五行相生之順序，配合四時之季節(jié)進一步完善，奠定了六字訣治病之基礎。 本書有五章，分別介紹了六字訣的源流、理論基礎、鍛煉特點、鍛煉要領，以及常見病的防治。全書采用英漢對照的形式，并配有圖片，語言通俗易懂，動作分解詳細，方便國內(nèi)外讀者研習。研習者通過吐納呼吸和動作配合，可以達到強身健體、調(diào)節(jié)身心的目的。