本書為中老年人健康生活指導用書。書中內(nèi)容圍繞與中老年人身心健康相關的各方面給予合理化建議，包括飲食與健康、睡眠與健康、運動與健康、心理與健康、性與健康、家庭與健康、理財與健康、家居與健康、娛樂與健康、儀表與健康、學習與健康、常見病預防等12個部分。圍繞各篇章主題，廣泛收集素材，以簡明扼要的條目式加以呈現(xiàn)，在編寫過程中，不再贅述“為什么”，只闡述“怎么做”，力求做到完整、系統(tǒng)、全面，同時強調(diào)科學性、通俗性、實用性。