本書根據(jù)錄制鄭州電視臺健康講座節(jié)目內(nèi)容整理而成，主要分為4章：兒童健康、女性健康、男性健康、常見健康問題解讀與規(guī)避。作者康明軒根據(jù)懷山堂康家祖?zhèn)鞯姆俏镔|(zhì)文化遺產(chǎn)山藥炮制技術(shù)工藝理念，融合中醫(yī)藥文化精華，結(jié)合大量食養(yǎng)健康實踐經(jīng)驗，提出自己的治未病、食養(yǎng)健康的理念和方法，并從中醫(yī)的角度幫助大家認識不同年齡階段健康飲食的重要性，用科學(xué)的依據(jù)幫助大家認識日常飲食中的不足及長期不正確飲食給身體帶來的危害。本書出版價值：一是宣傳懷藥文化及中醫(yī)健康理論知識；二是推廣普及食養(yǎng)健康生活方式；三是幫助實現(xiàn)治未病、以食養(yǎng)預(yù)防疾病，促進健康。