推拿不僅適用于成年人，還適用于老年人、兒童和婦女等各個年齡段的人群。對于老年人來說，推拿可以緩解關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮等老年常見問題；對于兒童來說，推拿可以改善一些頭疼腦熱等癥狀；對于婦女來說，推拿可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期疼痛等婦科問題。此外，推拿還可以作為一種自我保健方法，通過自我按摩、穴位按壓等簡單手法，促進身體健康，預(yù)防疾病的發(fā)生。本書旨在幫助讀者通過學習相關(guān)的中醫(yī)基礎(chǔ)理論知識，了解人體的結(jié)構(gòu)和功能，掌握穴位的位置和特點，以及推拿的基本手法和注意事項。同時，可以通過練習和實踐來提升自己的推拿技術(shù)，例如在家里為家人或朋友進行簡單的推拿練習，根據(jù)反饋調(diào)整自己的力度和手法，逐步提高自己的推拿水平。