第一部分　基礎篇 001
1.你了解肩關節(jié)嗎？ 002
2.肩關節(jié)是如何運動的？ 007
3.肩關節(jié)有哪些常見病？ 010
4.哪些動作對肩關節(jié)有害？ 012
5.肩關節(jié)一動就響是怎么回事？ 016
6.肩關節(jié)異常是肌肉力量弱造成的嗎？ 018
7.什么是肩周炎？ 030
8.肩周炎的高發(fā)人群有哪些？ 032
9.有哪些原因可能導致肩周炎？ 036
10.肩痛就是肩周炎嗎？ 039
11.肩膀突然劇痛可能是什么問題？ 042
12.什么是肩袖？為什么肩袖容易引起損傷？ 044
13.肩袖損傷一定會有外傷史嗎？ 046
14.有哪些勞損和動作易導致肩袖損傷？ 049
15.什么是肩關節(jié)脫位？ 052
16.發(fā)生肩關節(jié)脫位的原因有哪些？ 055
17.肩關節(jié)脫位可以自行處理嗎？怎樣處理才是正確的？ 056
18.什么是肩峰撞擊綜合征？ 060
19.哪些原因容易引起肩峰撞擊綜合征？ 062
20.如何預防肩峰撞擊綜合征？ 065
21.什么是肩關節(jié)盂唇損傷？ 067
22.哪些動作容易引起肩關節(jié)盂唇損傷？ 070
23.出現(xiàn)肩關節(jié)不穩(wěn)的原因有哪些？ 072
24.頸椎病會導致肩關節(jié)疾病嗎？ 077
25.什么是巨大肩袖撕裂？ 079
26.胳膊抬不起來是怎么回事？ 082
27.年輕女性追求的“直角肩”是肩關節(jié)疾病嗎？ 084
28.肩膀疼也可能是內(nèi)臟出了問題嗎？ 086
29.生活中如何保養(yǎng)肩關節(jié)？ 088

第二部分　診斷篇 093
30.肩痛一定是肩關節(jié)疾病嗎？ 094
31.肩痛有很多種，表現(xiàn)也大不同，如何鑒別不同的疼痛？ 096
32.肩膀的疼痛點在哪里？ 098
33.不良姿勢會導致肩關節(jié)疼痛嗎？ 102
34.肩關節(jié)總是咔咔響是怎么回事？ 105
35.肩袖損傷有哪些癥狀？ 108
36.肩袖損傷分為哪幾類？ 110
37.肩周炎與肩袖損傷如何區(qū)別？ 114
38.肩袖損傷應該做哪些檢查？會不會過度檢查？ 116
39.肩袖損傷能夠保守治療嗎？ 118
40.肩關節(jié)不穩(wěn)會出現(xiàn)哪些癥狀？ 121
41.肩關節(jié)疾病有哪些常用的評估表？ 123
42.肩關節(jié)疾病需要進行哪些影像學檢查？ 129
43.肩關節(jié)疾病有哪些特殊體格檢查？ 131
44.肩膀受傷怎么自測有無脫臼？ 136
45.老年人肩膀脫臼有哪些診斷要點？ 139
46.“五十肩”的典型表現(xiàn)有哪些？ 142

第三部分　治療篇 147
47.肩關節(jié)鏡是微創(chuàng)手術嗎？ 148
48.什么是肩關節(jié)置換術？ 150
49.什么是關節(jié)PRP注射治療？打了就能好嗎？ 154
50.肩關節(jié)痛時要做什么檢查？ 156
51.肩關節(jié)不同部位的疼痛提示是什么疾病？ 161
52.肩部疼痛都需要做手術嗎？ 165
53.肩袖肌群的評估方法有哪些？ 166
54.自測肩袖損傷的方法有哪些？ 171
55.肩袖損傷后如何治療？能保守治療嗎？ 173
56.肩袖損傷的手術需要多長時間？ 178
57.肩袖損傷手術完成后還可以做CT、MRI、超聲檢查嗎？ 178
58.肩袖損傷術后會影響正常生活嗎？會有后遺癥嗎？ 181
59.肩袖損傷術后什么時候能拆線、換藥、洗澡？ 182
60.肩袖損傷術后需要多長時間才能恢復？ 182
61.肩袖撕裂若不治療會越來越嚴重嗎？ 183
62.年紀大了，肩袖損傷還要做手術嗎？ 186
63.如何治療肩周炎？ 188
64.肩周炎也有要手術的時候嗎？ 191
65.肩膀脫位嚴重嗎？可以自行處理嗎？如何處理才是正確的？ 193
66.肩關節(jié)脫位一定要進行手術治療嗎？ 195
67.如何治療習慣性關節(jié)脫位？ 198
68.如何治療肩峰撞擊綜合征？ 201
69.年紀輕輕，摸不到后背怎么辦？ 204
70.經(jīng)常按摩對肩關節(jié)疾病有用嗎？ 207

第四部分　康復篇 211
71.哪些手術后必須要佩戴肩關節(jié)外展枕？肩關節(jié)外展枕如何佩戴才是正確的？為什么睡覺也要戴？ 212
72.肩袖損傷術后如何進行康復訓練？ 214
73.肩袖損傷的康復需要多長時間？ 220
74.肩袖修復術后患者如何進行康復訓練？ 224
75.肩袖修復術后粘連嚴重該如何進行康復鍛煉？ 227
76.肩袖損傷術后康復可以使用針灸治療幫助恢復嗎？ 229
77.耳穴壓豆法能用在肩袖修復術后的康復中嗎？ 231
78.肩袖手術后會影響正常生活嗎？ 234
79.肩袖損傷術后肌肉早期康復的簡單方法是什么？ 237
80.肩袖損傷術后兩周軟化瘢痕的方法有哪些？ 243
81.肩袖損傷術后一個月還是感覺肩部有疼痛感，是正�，F(xiàn)象嗎 ？ 246
82.老年人肩袖巨大撕裂修復術后早期的注意事項有哪些？ 248
83.巨大肩袖撕裂術后多久可以持重？ 250
84.肩關節(jié)鏡術后如何進行屈肘鍛煉？ 252
85.肩關節(jié)置換術后如何進行康復？ 254
86.肩關節(jié)鏡術后還有哪些物理治療方法可以幫助康復？ 257
87.肩關節(jié)痛時，到底是多運動還是少運動？ 260
88.肩周炎疼痛期度過后的處理方案有哪些？ 262
89.經(jīng)穴疏導推拿治療能緩解肩袖損傷修復術后的疼痛癥狀嗎？ 267
90.肩膀又厚又硬還疼痛，怎樣進行康復訓練？ 269
91.緩解肩痛的康復動作有哪些？ 272
92.化解凍結肩，如何動起來？ 276
93.體外沖擊波如何治療肩周炎？ 278
94.肩膀活動受限了怎么辦？ 281
95.肩關節(jié)損傷后要怎樣鍛煉才能改善？ 283
96.得了肩周炎，怎樣進行功能鍛煉？ 284
97.該如何恢復肩關節(jié)撞擊綜合征？ 287
98.撓不到背，如何一招解決肩關節(jié)活動受限，讓你撓背更自由？ 293
99.肩關節(jié)脫位術后康復鍛煉的注意事項有哪些？ 294
100.肩關節(jié)鏡術后佩戴外展支具的注意事項有哪些？ 296

參考文獻 299