第一章 二十四節(jié)氣與中醫(yī)養(yǎng)生 001
一、順時(shí)養(yǎng)生的重要性 002
二、茶的分類與特點(diǎn) 003
三、養(yǎng)生藥茶的特點(diǎn)及優(yōu)勢 005
四、養(yǎng)生藥茶的飲用方法及要點(diǎn) 008

第二章 跟著節(jié)氣喝藥茶 011
第一節(jié)　春的節(jié)氣 012
一、立春 012
鮮紫蘇姜糖茶 013
姜棗茶 016
佛手花茶 017
二、雨水 019
茉莉陳皮茶 021
桑葉枸杞茶 023
冬瓜薏米茶 025
三、驚蟄 028
桑菊花茶 029
五指毛桃茶 032
山銀花茶 035
四、春分 037
雙花茶 039
鮮蘆根茶 041
鮮桑葉麥冬茶 043
五、清明 045
鮮石斛養(yǎng)胃茶 047
鮮茵陳菊花茶 049
鮮百合雪梨茶 051
鮮艾葉茶 052
六、谷雨 054
廣山藥茶 056
鮮桑椹玫瑰花茶 058
鮮藿香茶 060
第二節(jié)　夏的節(jié)氣 063
一、立夏 063
鮮荷葉茶 064
鮮香薷飲 067
鮮白茅根茶 070
鮮粉葛淡竹茶 072
二、小滿 075
菊花薄荷茶 076
決明子枸杞茶 078
鮮薄荷茶 080
三、芒種 081
桑椹酸梅湯 083
鮮枇杷葉茶 085
鮮馬齒莧茶 088
鮮土茯苓茶 090
四、夏至 093
鮮車前草茶 094
鮮蓮子茶 097
野菊花茶 099
五、小暑 101
鮮龍眼茶 102
鮮益母草茶 105
鮮余甘子茶 107
六、大暑 110
鮮玉竹茶 111
香荷飲 113
鮮蒲公英茶 116
第三節(jié)　秋的節(jié)氣 118
一、立秋 118
鮮荷葉薏米茶 120
鮮淡竹綠茶 123
鮮絲瓜茶 125
陳皮酸梅茶 127
二、處暑 130
鮮桑椹玉竹茶 132
烏梅綠茶 134
鮮蘋果茶 137
茉莉鮮茶 139
三、白露 141
鮮百合飲 143
銀耳烏龍茶 145
杏仁雪梨麥冬茶 148
鮮洋甘菊花茶 150
四、秋分 152
羅漢果綠茶 154
山桂天香茶 156
鮮青果胖大海茶 158
枇杷鮮果茶 160
五、寒露 162
鮮百合洋參茶 164
鮮菊花茶 166
二冬養(yǎng)陰茶 169
冰糖雪梨茶 171
六、霜降 173
養(yǎng)生鹽茶 175
黃芪菊花茶 177
陳皮普洱茶 180
鮮紫蘇止咳茶 182
第四節(jié)　冬的節(jié)氣 184
一、立冬 184
鮮人參四君子茶 185
鮮石斛潤燥茶 188
鮮五指毛桃枸杞茶 190
洋參桂圓茶 192
二、小雪 194
鮮石斛麥冬茶 195
淮山生地茶 197
鮮桑椹益腎茶 200
鮮姜炒米茶 202
三、大雪 204
五指毛桃鮮奶茶 206
鮮蘿卜青果茶 208
鮮黨參生脈茶 210
大棗枸杞茶 213
四、冬至 215
二子延壽茶 217
熟地滋腎茶 219
鮮姜棗紅糖茶 222
肉蓯蓉茶 224
五、小寒 226
鮮黨參歸棗茶 228
鮮桑椹龍眼茶 230
炙甘草桂枝茶 232
黃芪鮮蘋果茶 234
六、大寒 236
鮮姜桂枝茶 238
鮮蘋果肉桂茶 240
芪精桂圓茶 242
參芪扶正茶 244

參考文獻(xiàn) 246