本書分：體育與健康引導(dǎo)篇、體育鍛煉與身心健康篇、體育文化與競賽欣賞篇、運動技能篇。1、注重基礎(chǔ)性�；�本概念的介紹和基本技能的訓(xùn)練，為指導(dǎo)大學(xué)生體育技能和自主鍛煉方法的掌握，提供理論知識和實踐手段。2、注重實用性。教學(xué)內(nèi)容的整合與分類，具有針對性，易懂、易教、易操作。3、注重趣味性。技能學(xué)習(xí)文圖并茂的同時，書中配備以二維碼為載體的微課，為方便學(xué)習(xí)者更好的掌握各項運動的基本特征，協(xié)助師生開展翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)。4、講求創(chuàng)新性。針對學(xué)科知識的無限性和教材內(nèi)容有限性的問題，在內(nèi)容增補和學(xué)習(xí)方式方面，力求立足體育的前沿，指引大學(xué)體育的教學(xué)。本書在理論部分增加了突發(fā)情況下的急救——心肺復(fù)蘇。運動技能部分增加了太極(八法五步)、八極拳等傳統(tǒng)文化內(nèi)容。