本書分為上、下兩篇，上篇為體育理論篇，全面闡述了體育運(yùn)動(dòng)與健康的基本理論知識(shí)，介紹了人體基本結(jié)構(gòu)、科學(xué)鍛煉方法、運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)的配合、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理、體育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)等內(nèi)容，形成了一套邏輯性較強(qiáng)的鍛煉知識(shí)體系，為大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》提供指導(dǎo)性意見，為大學(xué)生養(yǎng)成終身體育的興趣和習(xí)慣打下基礎(chǔ)。下篇為實(shí)踐篇，內(nèi)容從高校教學(xué)實(shí)際出發(fā)，以學(xué)生為本，將當(dāng)前學(xué)生喜愛的一些時(shí)尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目編入其中，體現(xiàn)了鮮明的時(shí)代特征和實(shí)用性。