本書是一本幫助大學生認識體育、科學健身、強健體魄的指導性教材，旨在增強大學生的體育鍛煉意識，促進大學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，為其成長為高素質人才奠定基礎。本書按照知識的邏輯與層次分為體育理論篇與運動技能篇，共15章。其中，體育理論篇主要圍繞體育與健康的基礎理論進行闡述，包括體育概述、體育與健康、科學體育鍛煉；運動技能篇主要圍繞體育運動實踐進行闡述，包括田徑運動、籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、健美操、健美運動、瑜伽、學校武術、拓展運動。