本書(shū)中不僅傳授越野跑的基本技巧與訓(xùn)練方法，還深入探討裝備選擇、賽事準(zhǔn)備、營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)及安全知識(shí)，助力跑者從入門(mén)到精通。通過(guò)豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和理論講解，激發(fā)越野跑者的潛能，提升應(yīng)對(duì)復(fù)雜地形與多變天氣的能力。書(shū)中還附有多位知名越野跑選手的獨(dú)門(mén)訓(xùn)練秘籍、各項(xiàng)國(guó)內(nèi)外越野跑賽事的簡(jiǎn)易攻略以及各公里數(shù)越野跑訓(xùn)練計(jì)劃，具備極強(qiáng)的實(shí)操性。