現在有很多人常立健身之愿，卻總是“三分鐘熱情”，口號多、行動少，半途而廢。如何徹底告別這種消極的健身方式，這是許多人期待解決的問題。作者以自身經歷為例，結合近年來學習到的健身、運動相關理論，用生活化的語言和易于操作的方式，向讀者介紹了如何通過訓練自己的大腦達到持續(xù)健身的目的。本書從“健腦”切入，破解“跑步”的入門困境。作者沒有在一開始就指明跑步的重要性，給出養(yǎng)成跑步習慣的方法，而是先從腦科學的角度分析一個習慣的養(yǎng)成是有一套科學的方法的，再給出具體的訓練方法。