本書以“基礎(chǔ)性、示范性、實用性和權(quán)威性”為指導原則，參考、借鑒國內(nèi)外同類書籍的基礎(chǔ)，形成自己編寫風格，共分為“導論”“哈他瑜伽”“阿詩湯加瑜伽”“瑜伽呼吸科學”“瑜伽冥想與飲食”“瑜伽教學”等章節(jié)內(nèi)容，力求全面與詳實。本書結(jié)合瑜伽運動的應用特點、從業(yè)人群的職業(yè)特征與職業(yè)發(fā)展需要，以“人”的成長為核心進行內(nèi)容規(guī)劃創(chuàng)新，最大程度為練習不同程度、不同文化及教育背景的讀者拓展瑜伽領(lǐng)域的知識視域提供支持與幫助。