本書主要內(nèi)容包括體育中考的測試程序、注意事項(xiàng)和評分方法以及各個(gè)測試項(xiàng)目的測試意義、測試技巧、平時(shí)鍛煉方法；重點(diǎn)介紹了體育鍛煉應(yīng)該遵循的原則，如何做準(zhǔn)備活動、怎樣消除運(yùn)動性疲勞、怎樣進(jìn)行運(yùn)動負(fù)荷的自我監(jiān)測、怎樣科學(xué)補(bǔ)水等這些與學(xué)生日常鍛煉密切相關(guān)的小常識以及營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動損傷防范和考前準(zhǔn)備等考生和家長普遍關(guān)心的內(nèi)容。