本書共分七章，內(nèi)容包括中國式摔跤運(yùn)動(dòng)概述、中國式摔跤運(yùn)動(dòng)教學(xué)、中國式摔跤運(yùn)動(dòng)倒地及拉伸與柔韌練習(xí)方法、中國式摔跤運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)基本功練習(xí)方法、中國式摔跤運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)摔法、中國式摔跤運(yùn)動(dòng)摔布人與背抱人練習(xí)方法和中國式摔跤運(yùn)動(dòng)競賽組織與安排。本書以精講中國式摔跤教學(xué)中的技術(shù)動(dòng)作為主，配合真人圖片示范動(dòng)作和精準(zhǔn)到位的技術(shù)動(dòng)作描述，更加詳細(xì)地介紹了關(guān)于中國式摔跤的基本功、基本摔法等訓(xùn)練方式和方法，對(duì)于初學(xué)者來說更加便捷系統(tǒng)。